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有這8個癥狀的人,你的頸椎已病得不輕!堅持4個方法緩解癥狀

時間:2019-8-6 10:19:00 來源:食品科技網

現代生活中,由于工作壓力的增大,導致越來越多的奮斗者長期伏案工作和使用電腦,頸椎病發病年紀已經從之前的40歲提前至30歲,并且還有更年輕化的趨勢,到今天這已經成為名副其實的白領職業病。

來測測你的頸椎出問題沒?

如果你不太確定自己的脖子僅是疲勞,還是已經患病,那么可以對照下面的8個癥狀進行自查:

1、后頸有痛感時,抬頭時痛感減輕,但低頭加壓時痛感加重;

2、頸部有疼痛,同時手和胳膊有疼痛、麻木的感覺;

3、頭痛反復,伴有眩暈、視力模糊等;

4、不經意低頭,身體會突然有過電般的麻木感;

5、脖子不舒服,不管什么姿勢、什么位置都有不舒服的感覺;

6、胸腹之間有束帶感,像古代用布條纏繞束身一樣;

7、走著走著會有像一腳踩了棉花的感覺,可能會突然跪下;

8、無原因的胸悶、心悸和血壓升高(本身無心血管病)

自己對號入座一下,中了一條以上就得引起重視了,乖乖去看醫生吧。

鮮花

頸椎病,測測你在第幾級

一級:脖子酸痛、僵硬。(建議抬頭看看天花板,脖子后面是否有感覺)

二級:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬。

三級:經常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎病)

四級:胳膊不得勁、疼痛、麻木。(從這一級開始基本得去醫院了)

五級:走路發飄、跑偏。

六級:寫字開始變化。(從這級開始可能要做手術了)

七級:吃飯開始用勺,不敢用筷子。

八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。

九級:小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了)

十級:下不了床。(從這級開始可能做手術風險就很大了)

如何緩解頸椎病癥狀?

1、手法按摩推拿療法

手法按摩推拿療法是一種緩解頸椎病較為有效的治療方法。具體做法就是將雙手十指交叉,并放在頸部后方,輕輕地按摩頸部,連續重復50次左右,直到頸部發熱,感覺到很舒服。

2、熱敷

溫熱敷可改善人體頸部的血液循環,并且緩解我們頸部的肌肉痙攣,通過消除人體頸部患處的腫脹程度來減輕癥狀。可用熱毛巾和熱水袋進行局部的外敷,急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

3、做5分鐘的頸椎操

頸椎操有助于我們頸椎的康復,具體做法是:取一把椅子,然后端坐在椅子上,依次做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意角度盡可能大,但是一定要慢,動作十分簡單。

頸椎病注意事項

1、睡覺時不可俯著睡,枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響,枕頭不宜過高過低,過硬或過平,枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應該符合頸椎的生理曲度,枕起來頸椎不累,舒服。枕頭中央應略凹進,頸部應充分接觸枕頭,保持略后仰,不要懸空。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。

2、要改善坐姿,糾正不良姿勢。在平時看電視、看書、學習的時候千萬要保持舒服的姿勢,這樣才能夠極大的減少頸椎病帶來的痛苦。

3、患有頸椎病的患者在平時一定要避免風寒潮濕,尤其是在早上上班的路上,注意別受風寒吹襲。因為風寒會使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、要改正不良姿勢,減少勞損,另外還需要需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做運動。


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